Mnogi od nas se ne znaju nositi s napadima panike, anksioznosti i svega onoga što dolazi u paketu s ovim problemima. Ljudi se zatvaraju u sebe, odlaze s posla, traže pomoć na sve načine, ali je nekad ne nalaze. Rješenje je vjerojatno početi raditi na samome sebi, a kao priručnik u tome mogu bam dobro poslužiti i knjige Helene Šunjić…
Draga Helena, tko ste vi i kako ste počeli pisati?
Dragi Domagoj, hvala ti što si me ugostio. Kako bi to najkraće napisala? Ja sam osoba koja je prošla napade panike, anksioznost I agorafobiju i iz tog iskustva izgradila sebe kao terapeuta. Ja sam tijelo koje je prisutno, um koji razumije i srce koje osjeća svako ljudsko biće koje je ikada iskusilo užase anksioznosti. <3
Ideja o sažimanju cijelog svog iskustva u knjigu rodila se prije puno godina kao ideja, međutim trebalo joj je dosta vremena da osjeti dovoljno snage, samopouzdanja i sigurnosti da se moji prsti pokrenu i natipkaju 20 godina iskustva u neku smislenu cjelinu. Dok sam pisala svoju prvu knjigu imala sam osjećaj da je pišem neka Ja iz vlastitog iskustva I Ja kao terapeut, no isto tako sam osjetila i da ispunjavam neku višu svrhu pisanjem ovoga. Neki jasan osjećaj da sam morala proći taj pakao straha da bi na svijet donijela neki dar. A to je uzemljeno objašnjenje onoga što se osobama događa kada imaju napade panike. I konkretna pomoć u tom trenutku u vidu vježbi disanja i kognitivno bihevioralnih tehnika samopomoći. Jednako tako sam ponudila svoje iskustvo na uvid svima u nadi da će naći inspiraciju i utjehu u činjenici da je netko to sve prošao i izašao na neko bolje mjesto iz pakla panike i anksioznosti.
Što ste do sada sve objavili?
Do sada sam objavila dvije knjige. Nepodnošljiva lakoća strahovanja koja je svojevrsni SOS priručnik kod napada panike i koja vas vodi u razumijevanje simptoma u cilju razbijanja kruga straha u koje se ljudi zatvaraju i iz kojeg ne mogu izaći.
Sada sam objavila i svoju drugu knjigu Nepodnošljiva lakoća hrabrosti koja je nastavak rada na ovom problemu. Ovu drugu knjigu pisala sam kao priručnik koji čitatelja kroz 21 dan nježno vodi u otkrivanje mehanizama i uzroka straha te kroz brojne vježbe opisane u knjizi u jedno mjesto veće stabilnost, sigurnosti i na kraju ljubavi prema sebi koju sam u knjizi predstavila kao opozit osjećaju straha.
Kako to da ste se pronašli u ovoj tematici?
Kada sam se kao vrlo mlada žena, u ranim dvadesetima susrela s paničnim i anksioznim poremećajem nisam znala točno što mi se događa. Pamtim to kao vrlo teško razdoblje u kojem sam svugdje tražila pomoć i podršku koju je u ono vrijeme bilo dosta teško za pronaći van okvira farmakološke terapije koju sam u početku odbijala jer nisam ni u tom smislu bila dovoljno educirana. Tražeći rješenje nabasala sam na tjelesno orijentiranu psihoterapiju koja mi je otvorila vrata u taj famozni “rad na sebi” koji je nakon toga, mogu slobodno reći postao i moj životni stil. Upoznavanje sebe i načina na koji funkcioniram u odnosima I svijetu postala je moja svakodnevica i neizmjerni izvor inspiracije i motivacije za radost i život. Mogu slobodno reći da su me napadi panike i anksioznost doveli nigdje drugdje nego ravno na put prema sebi.
Koji je vaš primarni savjet ljudima koji su stalno pod stresom i imaju česte napade panike?
Posjetite liječnika, uvjerite se da vaši problemi nemaju organski uzrok, napravite psihologijsko testiranje i kada imate nalaz i dijagnozu nađite dobrog psihoterapeuta koji će vas nježno voditi na mjesto veće sigurnosti unutar vas. Dajte si vremena. Strpljivo i ljubavno sami sa sobom, to je uvijek dobar put van iz anksioznosti.
Kako da se ulove u koštac s tim problemom?
Da bi promijenili nešto u svom životu što je bilo triger za pojavu napada panike potrebna je jedna osnovna postavka. A to je više ljubavi prema sebi. Jer ako sebe ne stavimo na prvo mjesto u smislu postavljanja granica i nježnijeg tretmana prema sebi, nitko to neće učiniti za nas. I ako hoće, neće biti bitno jer mi sami sebe ne stavljamo na to mjesto pa onda takve stvari nećemo moći ni prihvatiti. Zato stalno ponavljam koliko je bitno spoznati sam sebe, oprostiti si nesavršenost i ljudskost i prihvatiti se točno takvim kakvi jesmo. Tu je ključ i baza za paniku i strah. Panika je samo simptom nekog dubljeg problema koji nam ukazuje da je vrijeme da sebi damo malo više vremena i prostora.
Do kakvih ste zaključaka došli nakon prošle knjige i o čemu se radi u novoj?
Moja prva knjiga Nepodnošljiva lakoća strahovanja je došla taman tri mjeseca prije kaosa korone i zagrebačkih potresa. Mislim da sam je napisala i objavila na pomoć svima koji trebaju baš u pravo vrijeme, što itekako smatram jednom od onih “Božjih providnosti” koje nekad srećemo i nazivamo slučajnostima kroz život.
Prva je dala svoje u smislu otvaranja vlastitog iskustva i upoznavanja razloga tjelesnih i spoznajnih simptoma koji prate napade panike i anksioznost. _Jednako tako je dala i putokaz za izlazak iz zatvora agorafobije koja me držala zatvorenom dugi niz godina.
Ova druga knjiga Nepodnošljiva lakoća hrabrosti ide dalje i govori o tome što sam kroz vlastiti put prema slobodni I životu bez straha doživjela, što i dalje doživljavam, te kako sam prihvatila da sam točno takva kakva jesam totalno OK. Isto tako nudi na kraju svakog poglavlja duboko promišljanje i vježbe iz tjelesno orijentirane psihoterapije. Jednako tako je i radna knjiga u koju čitatelj ima mjesta upisivati svoje impresije nakon izvođenja vježbi, tako da na kraju kada se završi ostajete sa svojim personaliziranim priručnikom koji ste skupa sa mnom napisali upravo za sebe. Vježbe se mogu raditi i slušanjem audio materijala na mojoj web stranici koji olakšavaju izvođenje i nježno vas uvode korak po korak prema dubljem osjećaju stabilnosti i mira.
Kada i gdje je promocija?
Promocija Nepodnošljive lakoće hrabrosti je 23.11.2024. u 12 sati u prostoru URANIA, Kvaternikov trg 3/3 (prolaz u kafić Cogito).
Što će se sve događati na njoj i hoće li biti za kupiti vaših knjiga po povoljnim cijenama?
Knjiga će se svakako moči kupiti po promotivnoj cijeni, a veselim se na promociji ugostiti svojeg prvog terapeuta, kasnije učitelja i mentora u psihoterapijskoj edukaciji Lasla Pintera, koje će reći par riječi o mom putu i o tome kako tjelesno orijentirana psihoterapija radi s problemom anksioznosti i napada panike. Zamišljam je kao druženje uz kavicu sa svim anksioznim prijateljima i poznanicima na kojem će moći čuti nešto više o ovoj temi i postaviti mi pitanje ili dva o mome putu kroz strah.
Što biste za kraj preporučili čitateljima portala www.ribafish.com?
Hrabrost nije odsustvo straha, već naprotiv, djelovanje usprkos njemu.
Za sve one koji misle da nisu hrabri i koji se bore s anksioznosti i napadima panike: Mislite da niste hrabri? Svako večer liježete i usnivate i svako jutro ustajete budite se sa svojim najvećim strahovima a ipak uspijevate ići kroz dan iako vam je čitav živčani sustav pod alarmom “oružane pljačke”.
Za to je potrebna neizmjerna snaga i hrabrost.
Još uvijek mislite da niste hrabri?
Razmislite ponovo. 🙂
