Body fitness – paklenim treningom do savršenog tijela i uma

Body fitness – paklenim treningom do savršenog tijela i uma

Uploaded with ImageShack.us

Pitate li slučajne prolaznike što misle o bodybuildingu, većina će pomisliti na mišićave mrge koje se kljukaju steroidima i nemaju društvenog života. Danas smo tu da takvo razmišljanje bacimo u smeće i uz razgovor s nekolicinom vrhunskih hrvatskih bodyfitnessica (jedna od četiri osnovne discipline bodybuildinga) pokušamo dočarati koliko je to naporan, ali i divan sport kada mu se potpuno prepustite

Pet mjeseci bez Nutelle, alkohola, ćevapa… 150 dana po dva treninga dnevno, ujutro i navečer… Gotovo pola godine drila kako biste na jedan sat zablistali na pozornici i nakon toga se konačno odmorili i opustili ali najviše na tjedan dana jer slijedi novo natjecanje. Zvuči napornije od legije stranaca za hipstera, zar ne? Dakle, niste spremni na takvo odricanje, makar će vaše tijelo izgledati kao klesano, sa desecima fantastično izgrađenih i izraženih mišića i gotovo mizrernim udjelom ili čak i potpuno bez loših masti? Vi niste, ali one jesu. Dobro došli u svijet hrvatskih bodyfitnessica, ovo je priča o njima.

Uploaded with ImageShack.us

Nedavno je, početkom svibnja, po prvi puta u Hrvatskoj u Zagrebu održano prvenstvo Europe u Body buildingu za žene. Ovaj je sport trenutno podijeljen, uglavnom prema količini mišićne mase, u četiri kategorije, odnosno Fitness bikini, Fitness, Body fitness i Body building.

Aktualna svjetska prvakinja Zrinka Fišer, uz Branku Njegovec, jedna je od najuspješnijih Hrvatica u ovom sportu. U šest godina natjecateljske karijere četiri puta je osvojila titulu apsolutne državne prvakinje, titulu apsolutne evropske bodyfitness prvakinje dvaput, titulu apsolutne svjetske prvakinje te još pokoje srebrno i brončano odličje s mediteranskih, europskih i svjetskih prvenstava kao i brojna prva mjesta na raznim domaćim i inostranim grand prixevima i kupovima.

Uploaded with ImageShack.us

“Za takve rezultate potrebno je mnogo truda i mmnogo odricanja jer vrijedi pravilo: koliko uložiš, toliko dobiješ. Nećete me vidjeti kako ispijam višesatne kavice po gradu ili pratim neku sapunicu na televiziji. Živim pomalo spartanskim načinom života, ali ja svoj život volim. Pripreme počinju tzv. ‘čišćenjem’ prehrane gdje se od namirnica ostaje na zobenim pahuljicama, posnom siru (kojeg se zadnji mjesec dana priprema izbacuje iz jelovnika), riži, krompiru, pilećem i purećem filetu, nemasnoj ribi i bjelanjcima. Od dodataka prehrani koristim whey proteinski prašak, multivitamine i multiminerale i aminokiseline.Budući da imam malu bebu, treninge sam morala organizirati na kraće i češće seanse. Budim se u 5 ujutro kad izvodim prvi dio treninga (cardio trening). Radim kao učiteljica engleskog jezika pa nakon što djecu naučim ponešto gramatike i novog vokabulara, trčim kući biti opet sa svojom bebom dok suprug ne dođe kući s posla. Tada je vrijeme za drugi trening s utezima u teretani. Treći trening ubacujem navečer prije kupanja i uspavljivanja bebe kad vježbam pozing za binu. Kao što rekoh, spartanski način života! 🙂

Od Body fitnessa ne očekujte čuda. Ovo je pojedinačni natjecateljski sport u kojem su red, rad i disciplina od primarne važnosti. Trener je taj koji će složiti plan prehrane, voditi vas kroz postupak postizanja natjecateljske forme, ali većinu posla odrađujete sami. Ovo nije sport za ‘šmizle’ i ‘drama queens’, oprostite mi na surovoj iskrenosti. Ali biti će dovoljno par korekcija na planu prehrane i tri treninga tjedno u teretani što će učiniti čuda za svakoga. Ne samo da ćete poboljšati svoj fizički izgled i zdravlje već ćete se osnažiti i na psihičkom planu. Takve promjene vidim na svojim klijentima već nakon što im ‘sredim’ prehranu i odradimo nekoliko privatnih treninga.”

Uploaded with ImageShack.us

Sandra Grgec iz Jastrebarskog u teretani je već 15 godina, od toga sedam u takozvanim “profesionalnim” Body fitness vodama, kada je prvi put izašla na zvanično natjecanje. Prve predrasude o nekakvom mišićavom bageru trenutno padaju u vodu kad shvaćam da ispred sebe uz šalicu čaja imam apsolutno ugodnu, smirenu i ženstvenu sugovornicu s kojom bez problema mogu mijenjati teme od mirisa ćevapa, preko tolerancije, palačinki, besmislu steroida i ljudskim predrasudama. Čak sam i energetsku čokoladicu dobio na dar!

“Danas sam trenirala dvaput, ujutro cardio vježbe, sad teretana, tu na Velesajmu. Važna natjecanja za ovu sezonu su iza mene, pa sve ide puno ležernije. Moja je prednost što nikada u životu nisam konzumirala kavu, cigarete ni alkohol, pa mi je zato lakše nego drugim curama u fazi kad se pripremam za velika natjecanja. Bila sam viceprvakinja Hrvatske u bodyfitnessu, ali sam se ove godine malo opustila pa sam završila četvrta. Svaka greška u ovom sportu se kažnjava. Ako se strgaš na nekom tulumu i zaružiš do zore, nema suigrača koji će potegnuti i za tebe. Sam si, i sam snosiš posljedice. Kako se pripremiš, takve ćeš rezultate i dobiti – okrutno, ali pošteno. I nema tu pretreniravanja, 2-3 sata dnevno maksimalno, ali nije uputno propuštati treninge… Ti si ta koja će ih morati nadoknaditi, nitko drugi umjesto tebe.” Sandra priznaje da i ona nekad zastrani, i to u finoj klopi, ali to je ne sprečava da živi bodyfitness i u tome uživa. Na pitanje utječe li PMS na fizičko pojačanje treninga, s osmijehom odgovara da je tih dana veći problem u – apetitu.

“Ljudi su još uvijek ograničeni, sve što je drugačije osuđuju, jednom se jedna žena okrenula za mnom na ulici i rekla – fuuuj. A ona onakva dežmekasta, deset kila viška… Da ne pričam kakvi su komentari na fejsu. Kad bi neki ljudi svu tu hejtersku energiju utrošili na rad u teretani, svijet bi puno ljepše izgledao. Voliš pikado? Igraš bridž? Savršeno, uživaj u onome što voliš i pusti druge da se vesele onome što ih ispunjava. Ni meni se ne sviđaju neke stvari pa ih ne komentiram – živi i pusti druge da žive…”, kaže Sandra.

Uploaded with ImageShack.us

Druga djevojka sa foto-sessiona je Meri Antonić, viceprvakinja Hrvatske u kategoriji preko 168 cm iako trenira tek tri godine. Ova crnokosa tetovirana hardkorašica članica je BBK Osijek, rođena u Sisku, a živi u Rijeci, obožava kako izgleda i kad je po gradu gledaju poput vanzemaljca. Meri se trenutno sprema za svjetsko prvenstvo u Poljskoj, i nema dečka, a ja imam broj…

Uploaded with ImageShack.us

U Fitness bikini kategoriji, na ovome Europskom prvenstvu zastupala nas je i brončana s prvenstva Hrvatske – Maja Pavlaković. “Moram priznati da je najteže odreći se privatnog života. Mnoge prijatelje sam zapostavila jer je moj dan u potpunosti ispunjen! Potrebno mi je devet sati sna, pripremiti sedam obroka dnevno, odraditi trening, pa tu najviše pati druženje i dokolica. A tu je i odricanje od određene hrane i pića, međutim to je način života koji me s druge strane čini sretnom. Nekim se frajerima sviđa to što radim, podrška su i daju mi jako lijepe komplimente, dok s druge strane postoje muškarci kojima je to besmisleno. Smatraju da je to pretjerivanje: “Daj se najedi više, zašto si to radiš…” Međutim, u sjećanju mi uvijek ostaju lijepe riječi i pohvale. Hejtera će uvijek biti, oni su sami sebi najveći problem.

Slikamo djevojke u prostoru stare klaonice. Prolaze neki studenti i ne skidaju oči s njih. Pri samom pogledu na ove predane sportašice nekako vam dođe da stisnete bicepse i pokažete trbušnjake i da ste barem u formi kao sa dvadeset i kusur godina. Ali velika većina od nas to više ne može napraviti, pa zato stvarno treba odati počast našim bodyfitnessicama i bikinicama i poštovati trud i volju, kao i cijeniti njihov odabir. Uostalom, kad bolje razmislite, puno ćete se prije vi okrenuti za njima, nego netko drugi za vama…

Kompletan tekst u novom broju Globusa

Uploaded with ImageShack.us

Fotke: Boris Kovačev i Sandra Šimunović – CROPIX, Zrinka Fišer – Arhiva